Goed nieuws: van wandelen val je af. Hoeveel je afvalt en hoe snel je afvalt, dat ligt natuurlijk aan de manier waarop je wandelt, hoe regelmatig je gaat en hoe veel je wandelt.
Afvallen met koffie
Helpt koffie bij gewichtsverlies? Het drinken van koffie kan zowel een positieve als negatieve invloed hebben op het verliezen van gewicht. Ik leg je graag uit hoe.
Afvallen door kleine veranderingen in je dagelijks leven
Met weinig moeite afvallen? Er zijn een aantal veranderingen die, als je ze dagelijks doorvoert, bijdragen aan het verliezen van gewicht. Benieuwd hoe? Lees dan verder!
Afvallen met spinazie
Kun je afvallen met spinazie? Hoeveel kun je afvallen met spinazie en hoe verwerk je spinazie in je dieet? Je kan hierbij denken aan smoothies met spinazie, maar je kan spinazie ook verwerken op je crackers of in een salade. Ik leg je uit hoe ik spinazie gebruik om af te vallen.
Hoeveel val je af met wandelen?
Hoeveel moet je nu wandelen om af te vallen? Hoeveel val je af als je dagelijks wandelt? Je leest hier tips & tricks!
Afvallen met een Fitbit Aria weegschaal
Wil je afvallen met behulp van de Fitbit Aria of Fitbit Aria 2? Lees hier hoe de slimme weegschaal bijdraagt aan gewichtsverlies.
Waarom ik bang was om naar de sportschool te gaan
Waarom ik – met zwaar overgewicht – bang was om naar de sportschool te gaan (en waarom ik erg blij ben dat ik de stap naar de sportschool heb gezet)!
Wat is SH’Bam? (+ ervaring)
Wat is groepsles SH’Bam van Les Mills? Kan je afvallen met SH’Bam? Alles over deze dans work-out, inclusief vergelijking met Zumba.
Hoe ik 35kg verloor in 9 maanden tijd
Afvallen zonder operatie en zonder dieet: hoe ik m’n weightlossjourney begon en binnen 9 maanden al 35kg wist kwijt te raken met gezond eten en bewegen.
Rens Kroes: Amandel-Pompoenbrood
Ik bakte het Amandel-Pompoenbrood uit het Powerfood boek van Rens Kroes. Een lekker en gezond stukje ‘brood’. Check hier de ingrediënten en het recept.